オクラ（しゃぶ葉）のカロリーは100gあたり33kcal、たんぱく質1.5g・脂質1.1g・炭水化物4.3gです。
オクラのカロリーは33kcalで、しゃぶ葉の人気商品平均（54kcal）より約21kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 33kcal | 1.5% |
| たんぱく質 | 1.5g | 2.3% |
| 脂質 | 1.1g | 1.8% |
| 炭水化物 | 4.3g | 1.4% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0g | 0% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: しゃぶ葉公式の栄養成分表示（公式PFC値がないためPFC値のみ推定）。掲載日: 2026年8月14日
この商品の栄養成分はAIによる推定値です。実際の値と異なる場合があります。
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
オクラ（しゃぶ葉）のカロリーは100gあたり33kcal、たんぱく質1.5g・脂質1.1g・炭水化物4.3gです。
オクラはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。100gあたり33kcal、たんぱく質1.5gです。
オクラのたんぱく質は100gあたり1.5gで、成人の1日の目安（65g）の約2.3%です。
