ほうれん草のおひたし（てんや）のカロリーは1個あたり11kcal、たんぱく質1.5g・脂質0.1g・炭水化物1.4gです。
ほうれん草のおひたしのカロリーは11kcalで、てんやの人気商品平均（89.8kcal）より約78.8kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 11kcal | 0.5% |
| たんぱく質 | 1.5g | 2.3% |
| 脂質 | 0.1g | 0.2% |
| 炭水化物 | 1.4g | 0.5% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.1g | 1.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: てんや公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月14日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ほうれん草のおひたし（てんや）のカロリーは1個あたり11kcal、たんぱく質1.5g・脂質0.1g・炭水化物1.4gです。
ほうれん草のおひたしはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1個あたり11kcal、たんぱく質1.5gです。
ほうれん草のおひたしのたんぱく質は1個あたり1.5gで、成人の1日の目安（65g）の約2.3%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
