海老といかの明太子サラダ（ローソン）のカロリーは1包装当たりあたり191kcal、たんぱく質8g・脂質11.1g・炭水化物15.6gです。
海老といかの明太子サラダのカロリーは、ローソンの人気商品平均（186.4kcal）と同程度です。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 191kcal | 8.7% |
| たんぱく質 | 8g | 12.3% |
| 脂質 | 11.1g | 18.5% |
| 炭水化物 | 15.6g | 5.2% |
| 食物繊維 | 1.7g | 8.5% |
| 食塩相当量 | 1.6g | 22.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ローソン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
海老といかの明太子サラダ（ローソン）のカロリーは1包装当たりあたり191kcal、たんぱく質8g・脂質11.1g・炭水化物15.6gです。
海老といかの明太子サラダはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1包装当たりあたり191kcal、たんぱく質8gです。
海老といかの明太子サラダのたんぱく質は1包装当たりあたり8gで、成人の1日の目安（65g）の約12.3%です。
