三陸産わかめごはんおにぎり（ローソン）のカロリーは1包装あたり177kcal、たんぱく質3.5g・脂質1.4g・炭水化物38.2gです。
三陸産わかめごはんおにぎりのカロリーは177kcalで、ローソンの人気商品平均（211.9kcal）より約34.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 177kcal | 8% |
| たんぱく質 | 3.5g | 5.4% |
| 脂質 | 1.4g | 2.3% |
| 炭水化物 | 38.2g | 12.7% |
| 食物繊維 | 1.3g | 6.5% |
| 食塩相当量 | 1g | 14.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ローソン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
三陸産わかめごはんおにぎり（ローソン）のカロリーは1包装あたり177kcal、たんぱく質3.5g・脂質1.4g・炭水化物38.2gです。
三陸産わかめごはんおにぎりのカロリーは1包装あたり177kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
三陸産わかめごはんおにぎりのたんぱく質は1包装あたり3.5gで、成人の1日の目安（65g）の約5.4%です。
