ニンニクまぜそば（ローソン）のカロリーは1食(312g)当たりあたり466kcal、たんぱく質15.9g・脂質14.4g・炭水化物70.6gです。
ニンニクまぜそばのカロリーは466kcalで、ローソンの人気商品平均（186.4kcal）より約279.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 466kcal | 21.2% |
| たんぱく質 | 15.9g | 24.5% |
| 脂質 | 14.4g | 24% |
| 炭水化物 | 70.6g | 23.5% |
| 食物繊維 | 4.7g | 23.5% |
| 食塩相当量 | 4.7g | 67.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ローソン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ニンニクまぜそば（ローソン）のカロリーは1食(312g)当たりあたり466kcal、たんぱく質15.9g・脂質14.4g・炭水化物70.6gです。
ニンニクまぜそばのカロリーは1食(312g)当たりあたり466kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ニンニクまぜそばのたんぱく質は1食(312g)当たりあたり15.9gで、成人の1日の目安（65g）の約24.5%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
