明太唐揚のり弁当（ローソン）のカロリーは1包装当たりあたり529kcal、たんぱく質21g・脂質18.4g・炭水化物71.3gです。
明太唐揚のり弁当のカロリーは529kcalで、ローソンの人気商品平均（186.4kcal）より約342.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 529kcal | 24% |
| たんぱく質 | 21g | 32.3% |
| 脂質 | 18.4g | 30.7% |
| 炭水化物 | 71.3g | 23.8% |
| 食物繊維 | 3.1g | 15.5% |
| 食塩相当量 | 2.3g | 33% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ローソン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
明太唐揚のり弁当（ローソン）のカロリーは1包装当たりあたり529kcal、たんぱく質21g・脂質18.4g・炭水化物71.3gです。
明太唐揚のり弁当のカロリーは1包装当たりあたり529kcalと、1食としてはやや高めです。たんぱく質は21g、脂質は18.4gです。
明太唐揚のり弁当のたんぱく質は1包装当たりあたり21gで、成人の1日の目安（65g）の約32.3%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
