レタスサンド（ローソン）のカロリーは1包装当たりあたり216kcal、たんぱく質8.5g・脂質10.6g・炭水化物22.2gです。
レタスサンドのカロリーは216kcalで、ローソンの人気商品平均（186.4kcal）より約29.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 216kcal | 9.8% |
| たんぱく質 | 8.5g | 13.1% |
| 脂質 | 10.6g | 17.7% |
| 炭水化物 | 22.2g | 7.4% |
| 食物繊維 | 1.3g | 6.5% |
| 食塩相当量 | 1.9g | 27.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ローソン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
レタスサンド（ローソン）のカロリーは1包装当たりあたり216kcal、たんぱく質8.5g・脂質10.6g・炭水化物22.2gです。
レタスサンドはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1包装当たりあたり216kcal、たんぱく質8.5gです。
レタスサンドのたんぱく質は1包装当たりあたり8.5gで、成人の1日の目安（65g）の約13.1%です。
