鉄板手焼 もちもちイカチヂミ（ローソン）のカロリーは1食当たりあたり383kcal、たんぱく質10.7g・脂質17.6g・炭水化物46.8gです。
鉄板手焼 もちもちイカチヂミのカロリーは383kcalで、ローソンの人気商品平均（211.9kcal）より約171.1kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 383kcal | 17.4% |
| たんぱく質 | 10.7g | 16.5% |
| 脂質 | 17.6g | 29.3% |
| 炭水化物 | 46.8g | 15.6% |
| 食物繊維 | 2.8g | 14% |
| 食塩相当量 | 3.3g | 47.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ローソン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月22日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
鉄板手焼 もちもちイカチヂミ（ローソン）のカロリーは1食当たりあたり383kcal、たんぱく質10.7g・脂質17.6g・炭水化物46.8gです。
鉄板手焼 もちもちイカチヂミのカロリーは1食当たりあたり383kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
鉄板手焼 もちもちイカチヂミのたんぱく質は1食当たりあたり10.7gで、成人の1日の目安（65g）の約16.5%です。
