自然解凍で使えるほうれん草（業務スーパー）のカロリーは100g当たりあたり22kcal、たんぱく質2.9g・脂質0.3g・炭水化物3.4gです。
自然解凍で使えるほうれん草のカロリーは22kcalで、業務スーパーの人気商品平均（122.5kcal）より約100.5kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 22kcal | 1% |
| たんぱく質 | 2.9g | 4.5% |
| 脂質 | 0.3g | 0.5% |
| 炭水化物 | 3.4g | 1.1% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.3g | 4.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 業務スーパー公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月14日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
自然解凍で使えるほうれん草（業務スーパー）のカロリーは100g当たりあたり22kcal、たんぱく質2.9g・脂質0.3g・炭水化物3.4gです。
自然解凍で使えるほうれん草はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。100g当たりあたり22kcal、たんぱく質2.9gです。
自然解凍で使えるほうれん草のたんぱく質は100g当たりあたり2.9gで、成人の1日の目安（65g）の約4.5%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
