おにぎり弁当（ローソン）のカロリーは1包装当たりあたり474kcal、たんぱく質16g・脂質20.3g・炭水化物58.6gです。
おにぎり弁当のカロリーは474kcalで、ローソンの人気商品平均（186.4kcal）より約287.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 474kcal | 21.5% |
| たんぱく質 | 16g | 24.6% |
| 脂質 | 20.3g | 33.8% |
| 炭水化物 | 58.6g | 19.5% |
| 食物繊維 | 3.5g | 17.5% |
| 食塩相当量 | 3.2g | 45.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ローソン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
おにぎり弁当（ローソン）のカロリーは1包装当たりあたり474kcal、たんぱく質16g・脂質20.3g・炭水化物58.6gです。
おにぎり弁当のカロリーは1包装当たりあたり474kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
おにぎり弁当のたんぱく質は1包装当たりあたり16gで、成人の1日の目安（65g）の約24.6%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
