ハムチーズたまごトースト（ローソン）のカロリーは1個当たりあたり344kcal、たんぱく質11.6g・脂質19.6g・炭水化物30.9gです。
出典: ローソン公式の栄養成分表示
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
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