ライトフレークかつお油漬（ローソン）のカロリーは80g当たりあたり223kcal、たんぱく質13.4g・脂質18.8g・炭水化物0.2gです。
ライトフレークかつお油漬のカロリーは223kcalで、ローソンの人気商品平均（186.4kcal）より約36.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 223kcal | 10.1% |
| たんぱく質 | 13.4g | 20.6% |
| 脂質 | 18.8g | 31.3% |
| 炭水化物 | 0.2g | 0.1% |
| 食物繊維 | 0.2g | 1% |
| 食塩相当量 | 0.7g | 10% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ローソン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ライトフレークかつお油漬（ローソン）のカロリーは80g当たりあたり223kcal、たんぱく質13.4g・脂質18.8g・炭水化物0.2gです。
ライトフレークかつお油漬のカロリーは80g当たりあたり223kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ライトフレークかつお油漬のたんぱく質は80g当たりあたり13.4gで、成人の1日の目安（65g）の約20.6%です。
