梅しそひじきごはん弁当（ローソン）のカロリーは1包装当たりあたり444kcal、たんぱく質13.8g・脂質16.3g・炭水化物62.6gです。
梅しそひじきごはん弁当のカロリーは444kcalで、ローソンの人気商品平均（186.4kcal）より約257.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 444kcal | 20.2% |
| たんぱく質 | 13.8g | 21.2% |
| 脂質 | 16.3g | 27.2% |
| 炭水化物 | 62.6g | 20.9% |
| 食物繊維 | 4.1g | 20.5% |
| 食塩相当量 | 3.2g | 46.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ローソン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
梅しそひじきごはん弁当（ローソン）のカロリーは1包装当たりあたり444kcal、たんぱく質13.8g・脂質16.3g・炭水化物62.6gです。
梅しそひじきごはん弁当のカロリーは1包装当たりあたり444kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
梅しそひじきごはん弁当のたんぱく質は1包装当たりあたり13.8gで、成人の1日の目安（65g）の約21.2%です。
