もっちりとしたパニーニ ハムチーズ（ローソン）のカロリーは1個当たりあたり239kcal、たんぱく質6.9g・脂質7.4g・炭水化物36.9gです。
もっちりとしたパニーニ ハムチーズのカロリーは239kcalで、ローソンの人気商品平均（186.4kcal）より約52.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 239kcal | 10.9% |
| たんぱく質 | 6.9g | 10.6% |
| 脂質 | 7.4g | 12.3% |
| 炭水化物 | 36.9g | 12.3% |
| 食物繊維 | 1.4g | 7% |
| 食塩相当量 | 1.4g | 20% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ローソン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
もっちりとしたパニーニ ハムチーズ（ローソン）のカロリーは1個当たりあたり239kcal、たんぱく質6.9g・脂質7.4g・炭水化物36.9gです。
もっちりとしたパニーニ ハムチーズのカロリーは1個当たりあたり239kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
もっちりとしたパニーニ ハムチーズのたんぱく質は1個当たりあたり6.9gで、成人の1日の目安（65g）の約10.6%です。
