もっちりとしたパニーニ ハムチーズ（ローソン）のカロリーは1個あたり248kcal、たんぱく質6.7g・脂質7.4g・炭水化物39.3gです。
もっちりとしたパニーニ ハムチーズのカロリーは248kcalで、ローソンの人気商品平均（211.9kcal）より約36.1kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 248kcal | 11.3% |
| たんぱく質 | 6.7g | 10.3% |
| 脂質 | 7.4g | 12.3% |
| 炭水化物 | 39.3g | 13.1% |
| 食物繊維 | 1.5g | 7.5% |
| 食塩相当量 | 1.6g | 22.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ローソン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
もっちりとしたパニーニ ハムチーズ（ローソン）のカロリーは1個あたり248kcal、たんぱく質6.7g・脂質7.4g・炭水化物39.3gです。
もっちりとしたパニーニ ハムチーズのカロリーは1個あたり248kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
もっちりとしたパニーニ ハムチーズのたんぱく質は1個あたり6.7gで、成人の1日の目安（65g）の約10.3%です。
