おつまみ焼きいか（ローソン）のカロリーは1包装(58g)当たりあたり79kcal、たんぱく質14.8g・脂質1.7g・炭水化物1.1gです。
おつまみ焼きいかのカロリーは79kcalで、ローソンの人気商品平均（186.4kcal）より約107.4kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 79kcal | 3.6% |
| たんぱく質 | 14.8g | 22.8% |
| 脂質 | 1.7g | 2.8% |
| 炭水化物 | 1.1g | 0.4% |
| 食物繊維 | 0g | 0% |
| 食塩相当量 | 1.8g | 25.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ローソン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
おつまみ焼きいか（ローソン）のカロリーは1包装(58g)当たりあたり79kcal、たんぱく質14.8g・脂質1.7g・炭水化物1.1gです。
おつまみ焼きいかはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1包装(58g)当たりあたり79kcal、たんぱく質14.8gです。
おつまみ焼きいかのたんぱく質は1包装(58g)当たりあたり14.8gで、成人の1日の目安（65g）の約22.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
