ヨード卵・光®のロースかつ丼（ローソン）のカロリーは1包装当たりあたり682kcal、たんぱく質29.8g・脂質23g・炭水化物90.7gです。
ヨード卵・光®のロースかつ丼のカロリーは682kcalで、ローソンの人気商品平均（186.4kcal）より約495.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 682kcal | 31% |
| たんぱく質 | 29.8g | 45.8% |
| 脂質 | 23g | 38.3% |
| 炭水化物 | 90.7g | 30.2% |
| 食物繊維 | 3.4g | 17% |
| 食塩相当量 | 4.1g | 58.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ローソン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ヨード卵・光®のロースかつ丼（ローソン）のカロリーは1包装当たりあたり682kcal、たんぱく質29.8g・脂質23g・炭水化物90.7gです。
ヨード卵・光®のロースかつ丼のカロリーは1包装当たりあたり682kcalと、1食としてはやや高めです。たんぱく質は29.8g、脂質は23gです。
ヨード卵・光®のロースかつ丼のたんぱく質は1包装当たりあたり29.8gで、成人の1日の目安（65g）の約45.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
