海藻きのこの28品のカロリー（kcal）とたんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）を掲載。ダイエット向きなどで絞り込めます。
| 商品名 | 単位 | kcal | Pg | Fg | Cg |
|---|---|---|---|---|---|
| えのき（50g） | 50g | 11 | 1.4 | 0.1 | 3 |
| えのき（1袋100g） | 1袋約100g | 22 | 2.7 | 0.2 | 5.9 |
| エリンギ（1本40g） | 1本約40g | 9 | 1.2 | 0.1 | 2.2 |
| エリンギ（2本80g） | 2本約80g | 18 | 2.4 | 0.2 | 4.5 |
| カットわかめ（乾燥・大さじ） | 乾燥大さじ約2g（戻すと約20g） | 3 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| きのこミックス（100g） | 100g | 20 | 2.8 | 0.3 | 5 |
| きのこ鍋用ミックス（150g） | 150g | 30 | 4.2 | 0.4 | 7.5 |
| きのこ炒め（1人前） | きのこ中心1人前 | 90 | 4 | 5 | 8 |
| しいたけ（生・3枚） | 3枚約30g | 5 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| しいたけ（生・5枚） | 5枚約50g | 9 | 1.2 | 0.1 | 2.9 |
| しめじ（1パック80g） | 可食部約80g | 18 | 2.5 | 0.3 | 3.9 |
| なめこ（1パック80g） | 約80g | 11 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| 焼きのり（半切り4枚） | 約3g | 6 | 1.2 | 0.1 | 1.2 |
| ひじきの煮物（1皿50g） | ゆでひじき＋煮汁具 | 45 | 1.8 | 2.1 | 5.8 |
| まいたけ（50g） | 約50g | 9 | 1 | 0.2 | 2.5 |
| マッシュルーム（3個） | 3個約30g | 4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| めかぶ（1パック40g） | 1パック約40g | 6 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| もずく（1パック70g） | 1パック約70g | 3 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| もずく酢（1パック70g） | もずく＋三杯酢 | 18 | 0.1 | 0.1 | 4.5 |
| わかめ（水戻し・10g） | ひとつまみ〜10g | 2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| わかめ（水戻し・20g） | 20g | 4 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| わかめサラダ（1皿80g） | わかめ＋野菜 | 45 | 2 | 1.5 | 6 |
| 海ぶどう（大さじ20g） | 20g | 3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| 昆布（水戻し・10g） | 10g | 1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| 焼きのり（1枚） | 1枚約3g | 6 | 1.2 | 0.1 | 1.2 |
| 焼きのり（半切り2枚） | 半切り2枚≒1枚分 | 6 | 1.2 | 0.1 | 1.2 |
| しいたけ（天ぷら用2枚） | 約20g | 60 | 1.5 | 3.5 | 6 |
| 味つけのり（5枚） | 5枚約2g | 4 | 0.8 | 0.1 | 0.8 |
