| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 45kcal | 2% |
| たんぱく質 | 1.8g | 2.8% |
| 脂質 | 2.1g | 3.5% |
| 炭水化物 | 5.8g | 1.9% |
| 食物繊維 | 2.6g | 13% |
| 食塩相当量 | 1.2g | 17.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表（組合せ）。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ひじきの煮物（1皿50g）（一般食品）のカロリーはゆでひじき＋煮汁具あたり45kcal、たんぱく質1.8g・脂質2.1g・炭水化物5.8gです。
ひじきの煮物（1皿50g）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。ゆでひじき＋煮汁具あたり45kcal、たんぱく質1.8gです。
ひじきの煮物（1皿50g）のたんぱく質はゆでひじき＋煮汁具あたり1.8gで、成人の1日の目安（65g）の約2.8%です。
