だしが自慢のわかめそば（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり319kcal、たんぱく質17.1g・脂質4.3g・炭水化物54.6gです。
だしが自慢のわかめそばのカロリーは319kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約172.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 319kcal | 14.5% |
| たんぱく質 | 17.1g | 26.3% |
| 脂質 | 4.3g | 7.2% |
| 炭水化物 | 54.6g | 18.2% |
| 食物繊維 | 3.3g | 16.5% |
| 食塩相当量 | 4.6g | 65.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月9日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
だしが自慢のわかめそば（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり319kcal、たんぱく質17.1g・脂質4.3g・炭水化物54.6gです。
だしが自慢のわかめそばのカロリーは1食あたり319kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
だしが自慢のわかめそばのたんぱく質は1食あたり17.1gで、成人の1日の目安（65g）の約26.3%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
