和風ツナマヨネーズと明太子の御飯（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり469kcal、たんぱく質16.1g・脂質14.1g・炭水化物69.9gです。
和風ツナマヨネーズと明太子の御飯のカロリーは469kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）より約320.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 469kcal | 21.3% |
| たんぱく質 | 16.1g | 24.8% |
| 脂質 | 14.1g | 23.5% |
| 炭水化物 | 69.9g | 23.3% |
| 食物繊維 | 0.9g | 4.5% |
| 食塩相当量 | 2.7g | 38.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月16日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
和風ツナマヨネーズと明太子の御飯（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり469kcal、たんぱく質16.1g・脂質14.1g・炭水化物69.9gです。
和風ツナマヨネーズと明太子の御飯のカロリーは1食あたり469kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
和風ツナマヨネーズと明太子の御飯のたんぱく質は1食あたり16.1gで、成人の1日の目安（65g）の約24.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
