| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 231kcal | 10.5% |
| たんぱく質 | 14.9g | 22.9% |
| 脂質 | 17.9g | 29.8% |
| 炭水化物 | 0.5g | 0.2% |
| 食物繊維 | 0g | 0% |
| 食塩相当量 | 1g | 14.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表（組合せ）。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
オムレツ（卵2個）（一般食品）のカロリーは卵2個＋バターあたり231kcal、たんぱく質14.9g・脂質17.9g・炭水化物0.5gです。
オムレツ（卵2個）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。卵2個＋バターあたり231kcal、たんぱく質14.9gです。
オムレツ（卵2個）のたんぱく質は卵2個＋バターあたり14.9gで、成人の1日の目安（65g）の約22.9%です。
