ごま油香る シャキシャキナムル（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり102kcal、たんぱく質4.2g・脂質8g・炭水化物4.9gです。
ごま油香る シャキシャキナムルのカロリーは102kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約44.3kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 102kcal | 4.6% |
| たんぱく質 | 4.2g | 6.5% |
| 脂質 | 8g | 13.3% |
| 炭水化物 | 4.9g | 1.6% |
| 食物繊維 | 3g | 15% |
| 食塩相当量 | 1.6g | 22.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ごま油香る シャキシャキナムル（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり102kcal、たんぱく質4.2g・脂質8g・炭水化物4.9gです。
ごま油香る シャキシャキナムルはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり102kcal、たんぱく質4.2gです。
ごま油香る シャキシャキナムルのたんぱく質は1食あたり4.2gで、成人の1日の目安（65g）の約6.5%です。
