豆腐と野菜のちゃんぷるー（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり199kcal、たんぱく質14.7g・脂質12g・炭水化物10.5gです。
豆腐と野菜のちゃんぷるーのカロリーは199kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）より約50.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 199kcal | 9% |
| たんぱく質 | 14.7g | 22.6% |
| 脂質 | 12g | 20% |
| 炭水化物 | 10.5g | 3.5% |
| 食物繊維 | 5.1g | 25.5% |
| 食塩相当量 | 4.2g | 60% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月16日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
豆腐と野菜のちゃんぷるー（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり199kcal、たんぱく質14.7g・脂質12g・炭水化物10.5gです。
豆腐と野菜のちゃんぷるーはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり199kcal、たんぱく質14.7gです。
豆腐と野菜のちゃんぷるーのたんぱく質は1食あたり14.7gで、成人の1日の目安（65g）の約22.6%です。
