| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 480kcal | 21.8% |
| たんぱく質 | 18g | 27.7% |
| 脂質 | 8g | 13.3% |
| 炭水化物 | 78g | 26% |
| 食物繊維 | 2.5g | 12.5% |
| 食塩相当量 | 2.5g | 35.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表（組合せ）。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ちらし寿司（1人前）（一般食品）のカロリーは1人前あたり480kcal、たんぱく質18g・脂質8g・炭水化物78gです。
ちらし寿司（1人前）のカロリーは1人前あたり480kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ちらし寿司（1人前）のたんぱく質は1人前あたり18gで、成人の1日の目安（65g）の約27.7%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
