| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 550kcal | 25% |
| たんぱく質 | 18g | 27.7% |
| 脂質 | 22g | 36.7% |
| 炭水化物 | 65g | 21.7% |
| 食物繊維 | 2g | 10% |
| 食塩相当量 | 2.5g | 35.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表（組合せ）。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
オムライス（並盛）（一般食品）のカロリーは1人前あたり550kcal、たんぱく質18g・脂質22g・炭水化物65gです。
オムライス（並盛）のカロリーは1人前あたり550kcalと、1食としてはやや高めです。たんぱく質は18g、脂質は22gです。
オムライス（並盛）のたんぱく質は1人前あたり18gで、成人の1日の目安（65g）の約27.7%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
