ゴーヤーチャンプルー（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり178kcal、たんぱく質13.9g・脂質11g・炭水化物7.7gです。
ゴーヤーチャンプルーのカロリーは、セブンイレブンの人気商品平均（165.5kcal）と同程度です。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 178kcal | 8.1% |
| たんぱく質 | 13.9g | 21.4% |
| 脂質 | 11g | 18.3% |
| 炭水化物 | 7.7g | 2.6% |
| 食物繊維 | 3.6g | 18% |
| 食塩相当量 | 2.4g | 34.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ゴーヤーチャンプルー（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり178kcal、たんぱく質13.9g・脂質11g・炭水化物7.7gです。
ゴーヤーチャンプルーはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり178kcal、たんぱく質13.9gです。
ゴーヤーチャンプルーのたんぱく質は1食あたり13.9gで、成人の1日の目安（65g）の約21.4%です。
