鮭と明太子のごはん（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり372kcal、たんぱく質10g・脂質5.6g・炭水化物70.5gです。
鮭と明太子のごはんのカロリーは372kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約225.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 372kcal | 16.9% |
| たんぱく質 | 10g | 15.4% |
| 脂質 | 5.6g | 9.3% |
| 炭水化物 | 70.5g | 23.5% |
| 食物繊維 | 0.2g | 1% |
| 食塩相当量 | 1.9g | 27.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
鮭と明太子のごはん（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり372kcal、たんぱく質10g・脂質5.6g・炭水化物70.5gです。
鮭と明太子のごはんのカロリーは1食あたり372kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
鮭と明太子のごはんのたんぱく質は1食あたり10gで、成人の1日の目安（65g）の約15.4%です。
