ごはんにかける ルーロー飯（無印良品）のカロリーは1袋130g当たりあたり219kcal、たんぱく質13.5g・脂質13.1g・炭水化物11.8gです。
ごはんにかける ルーロー飯のカロリーは219kcalで、無印良品の人気商品平均（113kcal）より約106kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 219kcal | 10% |
| たんぱく質 | 13.5g | 20.8% |
| 脂質 | 13.1g | 21.8% |
| 炭水化物 | 11.8g | 3.9% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 3.2g | 45.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 無印良品公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月14日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ごはんにかける ルーロー飯（無印良品）のカロリーは1袋130g当たりあたり219kcal、たんぱく質13.5g・脂質13.1g・炭水化物11.8gです。
ごはんにかける ルーロー飯はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1袋130g当たりあたり219kcal、たんぱく質13.5gです。
ごはんにかける ルーロー飯のたんぱく質は1袋130g当たりあたり13.5gで、成人の1日の目安（65g）の約20.8%です。
