| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 62kcal | 2.8% |
| たんぱく質 | 13.2g | 20.3% |
| 脂質 | 0.7g | 1.2% |
| 炭水化物 | 0.1g | 0% |
| 食物繊維 | 0g | 0% |
| 食塩相当量 | 0.1g | 1.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
マグロ赤身（刺身・5切れ）（一般食品）のカロリーは5切れ約50gあたり62kcal、たんぱく質13.2g・脂質0.7g・炭水化物0.1gです。
マグロ赤身（刺身・5切れ）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。5切れ約50gあたり62kcal、たんぱく質13.2gです。
マグロ赤身（刺身・5切れ）のたんぱく質は5切れ約50gあたり13.2gで、成人の1日の目安（65g）の約20.3%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
