たんぱく質が摂れる 砂ずりのサラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり192kcal、たんぱく質18.2g・脂質11.7g・炭水化物4.4gです。
たんぱく質が摂れる 砂ずりのサラダのカロリーは192kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約45.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 192kcal | 8.7% |
| たんぱく質 | 18.2g | 28% |
| 脂質 | 11.7g | 19.5% |
| 炭水化物 | 4.4g | 1.5% |
| 食物繊維 | 2.1g | 10.5% |
| 食塩相当量 | 2.6g | 37.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月9日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
たんぱく質が摂れる 砂ずりのサラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり192kcal、たんぱく質18.2g・脂質11.7g・炭水化物4.4gです。
たんぱく質が摂れる 砂ずりのサラダはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり192kcal、たんぱく質18.2gです。
たんぱく質が摂れる 砂ずりのサラダのたんぱく質は1食あたり18.2gで、成人の1日の目安（65g）の約28%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
