おろしダレで食べる ラムしゃぶうどん（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり490kcal、たんぱく質14.7g・脂質6.8g・炭水化物93.7gです。
おろしダレで食べる ラムしゃぶうどんのカロリーは490kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約343.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 490kcal | 22.3% |
| たんぱく質 | 14.7g | 22.6% |
| 脂質 | 6.8g | 11.3% |
| 炭水化物 | 93.7g | 31.2% |
| 食物繊維 | 2.6g | 13% |
| 食塩相当量 | 5.3g | 75.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
おろしダレで食べる ラムしゃぶうどん（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり490kcal、たんぱく質14.7g・脂質6.8g・炭水化物93.7gです。
おろしダレで食べる ラムしゃぶうどんのカロリーは1食あたり490kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
おろしダレで食べる ラムしゃぶうどんのたんぱく質は1食あたり14.7gで、成人の1日の目安（65g）の約22.6%です。
