レタスとほうれん草のサラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり128kcal、たんぱく質2.5g・脂質11.7g・炭水化物3.9gです。
レタスとほうれん草のサラダのカロリーは128kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約18.3kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 128kcal | 5.8% |
| たんぱく質 | 2.5g | 3.8% |
| 脂質 | 11.7g | 19.5% |
| 炭水化物 | 3.9g | 1.3% |
| 食物繊維 | 1.5g | 7.5% |
| 食塩相当量 | 0.9g | 13.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
レタスとほうれん草のサラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり128kcal、たんぱく質2.5g・脂質11.7g・炭水化物3.9gです。
レタスとほうれん草のサラダのカロリーは1食あたり128kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
レタスとほうれん草のサラダのたんぱく質は1食あたり2.5gで、成人の1日の目安（65g）の約3.8%です。
