牛乳（250ml）

• たんぱく質をしっかり摂れる（100kcalあたり5.4g）
• 食塩相当量は控えめ

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。