| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 90kcal | 4.1% |
| たんぱく質 | 7g | 10.8% |
| 脂質 | 5g | 8.3% |
| 炭水化物 | 4g | 1.3% |
| 食物繊維 | 0.3g | 1.5% |
| 食塩相当量 | 1.2g | 17.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表（組合せ）。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
茶碗蒸し（1人前）（一般食品）のカロリーは卵液1人前あたり90kcal、たんぱく質7g・脂質5g・炭水化物4gです。
茶碗蒸し（1人前）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。卵液1人前あたり90kcal、たんぱく質7gです。
茶碗蒸し（1人前）のたんぱく質は卵液1人前あたり7gで、成人の1日の目安（65g）の約10.8%です。
