| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 302kcal | 13.7% |
| たんぱく質 | 22.1g | 34% |
| 脂質 | 19.5g | 32.5% |
| 炭水化物 | 4.5g | 1.5% |
| 食物繊維 | 0g | 0% |
| 食塩相当量 | 1.7g | 24.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表（組合せ）。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
厚焼き卵（3個分）（一般食品）のカロリーは卵3個分あたり302kcal、たんぱく質22.1g・脂質19.5g・炭水化物4.5gです。
厚焼き卵（3個分）のカロリーは卵3個分あたり302kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
厚焼き卵（3個分）のたんぱく質は卵3個分あたり22.1gで、成人の1日の目安（65g）の約34%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
