オムそば（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり476kcal、たんぱく質13.4g・脂質17.2g・炭水化物68.9gです。
オムそばのカロリーは476kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（165.5kcal）より約310.5kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 476kcal | 21.6% |
| たんぱく質 | 13.4g | 20.6% |
| 脂質 | 17.2g | 28.7% |
| 炭水化物 | 68.9g | 23% |
| 食物繊維 | 4g | 20% |
| 食塩相当量 | 4.4g | 62.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
オムそば（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり476kcal、たんぱく質13.4g・脂質17.2g・炭水化物68.9gです。
オムそばのカロリーは1食あたり476kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
オムそばのたんぱく質は1食あたり13.4gで、成人の1日の目安（65g）の約20.6%です。
