ぷちもち食感！もち麦おむすび 梅わかめ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり145kcal、たんぱく質3.9g・脂質0.6g・炭水化物32.3gです。
ぷちもち食感！もち麦おむすび 梅わかめのカロリーは、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）と同程度です。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 145kcal | 6.6% |
| たんぱく質 | 3.9g | 6% |
| 脂質 | 0.6g | 1% |
| 炭水化物 | 32.3g | 10.8% |
| 食物繊維 | 2.8g | 14% |
| 食塩相当量 | 1.4g | 20% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月9日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ぷちもち食感！もち麦おむすび 梅わかめ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり145kcal、たんぱく質3.9g・脂質0.6g・炭水化物32.3gです。
ぷちもち食感！もち麦おむすび 梅わかめはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり145kcal、たんぱく質3.9gです。
ぷちもち食感！もち麦おむすび 梅わかめのたんぱく質は1食あたり3.9gで、成人の1日の目安（65g）の約6%です。
