| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 90kcal | 4.1% |
| たんぱく質 | 8g | 12.3% |
| 脂質 | 5g | 8.3% |
| 炭水化物 | 3g | 1% |
| 食物繊維 | 0.2g | 1% |
| 食塩相当量 | 0.8g | 11.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表（組合せ）。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
つくね（2個）（一般食品）のカロリーは2個約40gあたり90kcal、たんぱく質8g・脂質5g・炭水化物3gです。
つくね（2個）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。2個約40gあたり90kcal、たんぱく質8gです。
つくね（2個）のたんぱく質は2個約40gあたり8gで、成人の1日の目安（65g）の約12.3%です。
