| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 181kcal | 8.2% |
| たんぱく質 | 15g | 23.1% |
| 脂質 | 12g | 20% |
| 炭水化物 | 0.4g | 0.1% |
| 食物繊維 | 0g | 0% |
| 食塩相当量 | 0.5g | 7.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ゆで卵（2個）（一般食品）のカロリーはM×2あたり181kcal、たんぱく質15g・脂質12g・炭水化物0.4gです。
ゆで卵（2個）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。M×2あたり181kcal、たんぱく質15gです。
ゆで卵（2個）のたんぱく質はM×2あたり15gで、成人の1日の目安（65g）の約23.1%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
