７プレミアム 栗と６種具材入り濃厚な茶わんむし １６０ｇ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり104kcal、たんぱく質6.5g・脂質3.4g・炭水化物11.4gです。
７プレミアム 栗と６種具材入り濃厚な茶わんむし １６０ｇのカロリーは104kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）より約44.4kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 104kcal | 4.7% |
| たんぱく質 | 6.5g | 10% |
| 脂質 | 3.4g | 5.7% |
| 炭水化物 | 11.4g | 3.8% |
| 食物繊維 | 0.7g | 3.5% |
| 食塩相当量 | 1.3g | 18.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
７プレミアム 栗と６種具材入り濃厚な茶わんむし １６０ｇ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり104kcal、たんぱく質6.5g・脂質3.4g・炭水化物11.4gです。
７プレミアム 栗と６種具材入り濃厚な茶わんむし １６０ｇはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり104kcal、たんぱく質6.5gです。
７プレミアム 栗と６種具材入り濃厚な茶わんむし １６０ｇのたんぱく質は1食あたり6.5gで、成人の1日の目安（65g）の約10%です。
