| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 289kcal | 13.1% |
| たんぱく質 | 11.1g | 17.1% |
| 脂質 | 2.1g | 3.5% |
| 炭水化物 | 56g | 18.7% |
| 食物繊維 | 4g | 20% |
| 食塩相当量 | 3g | 42.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表（組合せ）。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ざるそば（並盛）（一般食品）のカロリーはゆで200g＋つゆあたり289kcal、たんぱく質11.1g・脂質2.1g・炭水化物56gです。
ざるそば（並盛）のカロリーはゆで200g＋つゆあたり289kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ざるそば（並盛）のたんぱく質はゆで200g＋つゆあたり11.1gで、成人の1日の目安（65g）の約17.1%です。
