７プレミアム 黒マー油豚骨ラーメン（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり386kcal、たんぱく質11.7g・脂質11.1g・炭水化物60.9gです。
７プレミアム 黒マー油豚骨ラーメンのカロリーは386kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（165.5kcal）より約220.5kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 386kcal | 17.5% |
| たんぱく質 | 11.7g | 18% |
| 脂質 | 11.1g | 18.5% |
| 炭水化物 | 60.9g | 20.3% |
| 食物繊維 | 2.3g | 11.5% |
| 食塩相当量 | 6.3g | 90% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月28日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
７プレミアム 黒マー油豚骨ラーメン（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり386kcal、たんぱく質11.7g・脂質11.1g・炭水化物60.9gです。
７プレミアム 黒マー油豚骨ラーメンのカロリーは1食あたり386kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
７プレミアム 黒マー油豚骨ラーメンのたんぱく質は1食あたり11.7gで、成人の1日の目安（65g）の約18%です。
