| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 180kcal | 8.2% |
| たんぱく質 | 8.5g | 13.1% |
| 脂質 | 3.5g | 5.8% |
| 炭水化物 | 28g | 9.3% |
| 食物繊維 | 0.5g | 2.5% |
| 食塩相当量 | 1.8g | 25.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表（組合せ）。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
たまご雑炊（1杯250g）（一般食品）のカロリーは1杯250gあたり180kcal、たんぱく質8.5g・脂質3.5g・炭水化物28gです。
たまご雑炊（1杯250g）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1杯250gあたり180kcal、たんぱく質8.5gです。
たまご雑炊（1杯250g）のたんぱく質は1杯250gあたり8.5gで、成人の1日の目安（65g）の約13.1%です。
