ポーク玉子おむすび（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり400kcal、たんぱく質10.9g・脂質17.8g・炭水化物50.2gです。
ポーク玉子おむすびのカロリーは400kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）より約251.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 400kcal | 18.2% |
| たんぱく質 | 10.9g | 16.8% |
| 脂質 | 17.8g | 29.7% |
| 炭水化物 | 50.2g | 16.7% |
| 食物繊維 | 2.4g | 12% |
| 食塩相当量 | 1.5g | 21.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ポーク玉子おむすび（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり400kcal、たんぱく質10.9g・脂質17.8g・炭水化物50.2gです。
ポーク玉子おむすびのカロリーは1食あたり400kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ポーク玉子おむすびのたんぱく質は1食あたり10.9gで、成人の1日の目安（65g）の約16.8%です。
