とろっと煮玉子の冷製中華そば（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり412kcal、たんぱく質19.1g・脂質11.1g・炭水化物61.6gです。
とろっと煮玉子の冷製中華そばのカロリーは412kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約265.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 412kcal | 18.7% |
| たんぱく質 | 19.1g | 29.4% |
| 脂質 | 11.1g | 18.5% |
| 炭水化物 | 61.6g | 20.5% |
| 食物繊維 | 5.5g | 27.5% |
| 食塩相当量 | 4.9g | 70% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月9日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
とろっと煮玉子の冷製中華そば（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり412kcal、たんぱく質19.1g・脂質11.1g・炭水化物61.6gです。
とろっと煮玉子の冷製中華そばのカロリーは1食あたり412kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
とろっと煮玉子の冷製中華そばのたんぱく質は1食あたり19.1gで、成人の1日の目安（65g）の約29.4%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
