ザーサイと食べるピリ辛ラー油白菜（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり56kcal、たんぱく質2.1g・脂質2.9g・炭水化物7gです。
ザーサイと食べるピリ辛ラー油白菜のカロリーは56kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（169.9kcal）より約113.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 56kcal | 2.5% |
| たんぱく質 | 2.1g | 3.2% |
| 脂質 | 2.9g | 4.8% |
| 炭水化物 | 7g | 2.3% |
| 食物繊維 | 3.2g | 16% |
| 食塩相当量 | 2.2g | 31.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月22日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ザーサイと食べるピリ辛ラー油白菜（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり56kcal、たんぱく質2.1g・脂質2.9g・炭水化物7gです。
ザーサイと食べるピリ辛ラー油白菜はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり56kcal、たんぱく質2.1gです。
ザーサイと食べるピリ辛ラー油白菜のたんぱく質は1食あたり2.1gで、成人の1日の目安（65g）の約3.2%です。
