| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 180kcal | 8.2% |
| たんぱく質 | 20g | 30.8% |
| 脂質 | 10g | 16.7% |
| 炭水化物 | 0.2g | 0.1% |
| 食物繊維 | 0g | 0% |
| 食塩相当量 | 1.5g | 21.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表（組合せ）。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ほっけの塩焼き（1切れ）（一般食品）のカロリーは1切れ約100gあたり180kcal、たんぱく質20g・脂質10g・炭水化物0.2gです。
ほっけの塩焼き（1切れ）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1切れ約100gあたり180kcal、たんぱく質20gです。
ほっけの塩焼き（1切れ）のたんぱく質は1切れ約100gあたり20gで、成人の1日の目安（65g）の約30.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
