スマイルUP! ロースハム（3連／4連）（プリマハム）のカロリーは34gあたり32kcal、たんぱく質5.5g・脂質0.4g・炭水化物1.6gです。
スマイルUP! ロースハム（3連／4連）のカロリーは32kcalで、プリマハムの人気商品平均（97.1kcal）より約65.1kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 32kcal | 1.5% |
| たんぱく質 | 5.5g | 8.5% |
| 脂質 | 0.4g | 0.7% |
| 炭水化物 | 1.6g | 0.5% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.1g | 15.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: プリマハム公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月30日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
スマイルUP! ロースハム（3連／4連）（プリマハム）のカロリーは34gあたり32kcal、たんぱく質5.5g・脂質0.4g・炭水化物1.6gです。
スマイルUP! ロースハム（3連／4連）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。34gあたり32kcal、たんぱく質5.5gです。
スマイルUP! ロースハム（3連／4連）のたんぱく質は34gあたり5.5gで、成人の1日の目安（65g）の約8.5%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
