| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 520kcal | 23.6% |
| たんぱく質 | 14g | 21.5% |
| 脂質 | 18g | 30% |
| 炭水化物 | 70g | 23.3% |
| 食物繊維 | 3g | 15% |
| 食塩相当量 | 2.8g | 40% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表（組合せ）。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ハヤシライス（並盛）（一般食品）のカロリーはご飯180g＋ルーあたり520kcal、たんぱく質14g・脂質18g・炭水化物70gです。
ハヤシライス（並盛）のカロリーはご飯180g＋ルーあたり520kcalと、1食としてはやや高めです。たんぱく質は14g、脂質は18gです。
ハヤシライス（並盛）のたんぱく質はご飯180g＋ルーあたり14gで、成人の1日の目安（65g）の約21.5%です。
