| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 187kcal | 8.5% |
| たんぱく質 | 3.3g | 5.1% |
| 脂質 | 0.4g | 0.7% |
| 炭水化物 | 43.8g | 14.6% |
| 食物繊維 | 2g | 10% |
| 食塩相当量 | 1.4g | 20% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表（組合せ）。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
おにぎり（昆布・1個）（一般食品）のカロリーは1個あたり187kcal、たんぱく質3.3g・脂質0.4g・炭水化物43.8gです。
おにぎり（昆布・1個）のカロリーは1個あたり187kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
おにぎり（昆布・1個）のたんぱく質は1個あたり3.3gで、成人の1日の目安（65g）の約5.1%です。
